Jak się pozbyć brzuszka?

[agusia39]

z biegami jest pewien problem - to głównie obciązenie dla stawów

ale na czczo - brń boże - to spowoduje odwodnienie i wycieńczenie organizmu - najlepiej zjeść jakieś lekkie śniadanko,wypić coś ciepłego - poczekać z 20-30 min i przystapić do ćwiczeń.

Po tym - myju myju i 2 - pożywniejsze śniadanko

[CiociaTori]

na plaski brzuszek najlepiej nic nie jeść po 17-18 a ptrzed snem wypić jakś ziołową albo owocową herbatke. no i cwiczenia - bo bez nich ani rusz...oczywisćie najlepsze sa brzuszki, tylko trzeba je tak wykonywać, by nie obciążyć szyji. i dobrze jeszcze nogi mieć uniesione nad zimią pod kątem prostm. wystarzy że dziennie zrobisz 100, 200 i po tygodniu już będzie różnica...powodzenia

[DonMateok]

Dzieki za wasze wypowiedzi znaczy sie brzuszki to ja robie od jakis paru dni codziennie ale robie cos takiego ze 4 razy na dzien robie 10 pompek , 20 przysiadow i na koniec 20 brzuszkow ... nie wiem czy to jest dobrze tak jak ja robie . Co do sportow to biegac moge ale nie szybko przez moja noge bo nie wiem co z nia jest ... ( na forum jest o tym temat ) .
Jezeli bedzie trzeba to moge robic te 200 brzuszkow na raz bo to dla mnie nie jest zbyt wieki problem byle sie pozbyc tych pare kilo !

[helloween]

[DonMateok]

ej no , ale ile brzuszkow trzeba robic na dzien i powinno sie to robic na raz czy po pare razy na dzien i o jakiej porze ?

[agusia39]

rób na poczatek po 50 - potem po np. 3 - 4 dniach zwiększ do 100 , potem do 200

a co do pry - najlepiej jako poranna gimnastyka

[neta101]

[Alisa]

Mądrze gadasz kobieta:) zaciekawił mnei temat bo ja też mam mały brzuszek i do jakiegoś czasu mi to przeszkadzało i wogle uważałam że jestem grubsza niż jestem w rzeczywistości, zresztą słyszałam że praktycznie każda kobieta widzi siebie z paroma dodatkowymi kilogramami i centymetrami. A zdanie zmieniłam jak popatrzyłam na swoje zdjęcia z walkacji rok temu i stwierdziłam ze tak naprawde to swietnie wygladam, jestem zgrabna szczupla, a ze mam bioderka i nie jestem plaska deska to i dobrze przynajmneij widac że prawdziwa kobitka ze mnie:) i wiecie co? jestem dumna ze swoich kobiecych kształtów i ja siebie akceptuje, podobam sie dla chłopaka i jest dobrze:) zreszta kiedys przez odchudzanie schudlam tak bardzo ze nawet nie widzialam jak ja wygladam i uwazalm ciagle ze musze chudnac i chudnac a teraz jak patrze na stare zdjecia to bylam szkieletem na szczescie w pore zdalam sobie z tego sprawe i teraz nie chciala bym tak wygladac, nie podoba mi sie figura takiego wieszaka. teraz tylko brzuszkami pracuje na ladniejsze miesnie brzuszka no i chce sie jeszcze pozbyc celulitu ale z tym to chyba wiekszasc kobitek ma problem.

[neta101]

A celulitem to sie nie przejmuj teraz sa takie kosmetytki ze go w 50% redukuja przynajmiej u mnie zredukowaly w 50 % ale to wydawanie kasy w bloto bo za jakis czas znowu sie pokazuje ale ja uzywam z NIVEA Goodbey celulite (czy jakos tak) to co reklamuja ;D , wybralam ten bo cenie sobie kosmetyki z Nivea z serii Nivea wisage young Na mnie działaja bardzo dobrze... no ale kazdy przypadek jest inny .... Mozesz sprobowac jak CI sie podoba ten pomysl

[wind_of_hope]

wystarczy jesc z umiarem..o 18 mowimy STOP . Jesli chce sie dalej jesc najlepiej zapic woda no i cwiczenia..ja robie brzuszki codziennie po pare serii i mam sama skore bez tłuszczyku grunt to silna wola
_________________